Zespól bolesnego barku nie jest jednym konkretnym schorzeniem. Bolesny bark obejmuje wiele zbliżonych do siebie objawów, które mogą pochodzić z kilku różnych struktur obręczy barkowej.
Czytaj więcej
Kinesiotaping kojarzony jest z kolorowymi plastrami naklejanymi na skórę. Nieraz fantazyjne układy taśm są widywane na ciałach zawodowych sportowców. W jaki sposób kinesiotaping oddziałuje na układ ruchu i jakie korzyści możemy odnieść z jego stosowania?
Czytaj więcej
Kolano biegacza, nazywane również zespołem pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS, iliotibial band syndrome), to zespół objawów związanych z przeciążeniem układu mięśniowo-powięziowego z boku uda. Charakterystycznymi objawami ITBS jest ból zlokalizowany po bocznej stronie kolana lub nad nim na przebiegu pasma biodrowo-piszczelowego.
Czytaj więcej
Shin splints to określenie dolegliwości bólowych zlokalizowanych w okolicy 2/3 dalszych piszczeli po jej przednio-przyśrodkowej stronie. Można się również spotkać z terminem „medial tibial stress syndrome” (syndrom nadmiernego napięcia przyśrodkowej strony piszczeli).
Czytaj więcej
Kontuzja dla sportowca (tego zawodowego, ale też amatora) jest niczym wyrok. Jednak najważniejsze jest, by powrót do sportu był w pełni bezpieczny. Na co zwrócić szczególną uwagę, by wrócić do ćwiczeń bez ryzyka powtórnej kontuzji?
Czytaj więcej
W intensywnym życiu osoby aktywnej fizycznie zdarzają się przerwy. Kilka dni odpoczynku dużej różnicy nie zrobi, ale już kilka tygodni sprawi, że wydolność organizmu zauważalnie spadnie.
Czytaj więcej
Urazy więzadła krzyżowego przedniego (ACL) należą najczęstszych kontuzji stawu kolanowego u piłkarzy. Ile czasu zajmuje powrót na boisko?
Czytaj więcej
Narciarstwo to jeden z najpopularniejszych, a przy tym najbardziej kontuzjogennych, sportów na świecie. Czynników wpływających na duży odsetek urazów jest wiele. Najważniejsze z nich to nieodpowiednie przygotowanie do jazdy oraz specyficzny rozkład sił działających na układ ruchu narciarza.
Czytaj więcej
Bieganie to sport, który co roku zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Dzięki swojej uniwersalności, braku ograniczeń dotyczących miejsca, pory roku czy wyposażenia stał się podstawą zdrowego stylu życia wielu ludzi w różnym wieku. Pod pojęciem „bieganie” kryje się jednak wiele dyscyplin sportowych, od mało inwazyjnego dla organizmu joggingu po bardzo obciążających startów w biegach terenowych. […]
Czytaj więcej
Czy rozciąganie tkanek poddawanych wysiłkowi rzeczywiście zmniejsza ból i redukuje ryzyko urazu? Jaki rodzaj stretchingu wybrać i jak zweryfikować długotrwałe efekty rozciągania?
Czytaj więcej
