Trenowanie sportów rzutnych, np. rzutu oszczepem, wymaga dobrej stabilizacji obręczy barkowej. Potrzebna jest odpowiednia stabilizacja łopatki oraz prawidłowe ustawienie głowy kości ramiennej w panewce łopatki.
Czytaj więcej
Crossfit jest uważny za bardzo kontuzjogenną dyscyplinę sportu. Jednocześnie bardzo wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z crossfitem i pewnie zastanawia się czy ta forma aktywności będzie odpowiednia dla aktualnego stanu zdrowia ich stawów i mięśni.
Czytaj więcej
Niestabilność stawu ramiennego jest częstym powikłaniem zwichnięcia barku. Ze względu na budowę anatomiczną stawu ramiennego, tj. głowa o dużej powierzchni i relatywnie niewielka i płytka panewka łopatki, staw ramienny jest bardzo podatny na zwichnięcia.
Czytaj więcej
Aby trenować wspinaczkę i zachować zdrowie stawów oraz mięśni należy dbać o odpowiedni zakres ruchomości kręgosłupa, stabilność stawu ramiennego oraz odpowiednią siłę kończyny górnej.
Czytaj więcej
Zespól bolesnego barku nie jest jednym konkretnym schorzeniem. Bolesny bark obejmuje wiele zbliżonych do siebie objawów, które mogą pochodzić z kilku różnych struktur obręczy barkowej.
Czytaj więcej
O upadaniu i wstawaniu czyli 4 lekcje odporności psychicznej. Chciałem się podzielić swoimi doświadczeniami z rehabilitacji po drugiej endoprotezie stawu biodrowego. Operacje prowadził dr. Tomasz Sorysz i właśnie doktorowi zawdzięczam w dużej mierze powrót do mojej górskiej pasji. Jednak po kolei, historia była taka: Początek marca. Jestem parę godzin po operacji – właśnie mi wstawioną […]
Czytaj więcej
Chcesz jak najszybciej powrócić do uprawiania sportu po kontuzji? A może planujesz rozpocząć podejmowanie aktywności po dłuższej przerwie? Posiadasz wadę postawy i zastanawiasz się jak zmodyfikować ćwiczenia, aby były bezpieczne dla kręgosłupa? Optymalnym rozwiązaniem będzie medyczny trening personalny – indywidualnie zaprojektowany zestaw ćwiczeń prowadzony pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Medyczny trening personalny – na czym polega? […]
Czytaj więcejCzym jest powięź i jak kondycja tej struktury wpływa na ekonomię biegu? Usain Bolt, najszybszy człowiek świata, przywiązywał dużą uwagę do treningu powięzi. Przekładało się to na poprawę techniki i minimalizację wysiłku włożonego w bieg. Dzięki temu udało mu się bić rekordy świata. W kilku kolejnych postach z cyklu #sportoweekend opowiemy o tym, jak dobrze […]
Czytaj więcej
Urazy położonych z tyłu uda mięśni kulszowo-goleniowych stanowią częstą kontuzję wśród osób trenujących sport. Na naderwanie lub zerwanie mięśnia narażone są głownie osoby trenujące sporty skocznościowe oraz sporty o dużej komponencie zmiany kierunku biegu.
Czytaj więcej
