Przygotowanie do uprawiania sportów

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest wskazana dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak każdy sport, zwłaszcza uprawiany amatorsko, może być wysoce kontuzjogenny, jeśli nasze ciało nie będzie odpowiednio przygotowane do jego uprawiania.

Każda aktywność fizyczna wymaga uprzedniej rozgrzewki, a samo przygotowanie do uprawiania sportów powinno odbywać się pod okiem profesjonalisty. Będzie on w stanie dobrać plan treningowy nie tylko dostosowany do planowanej przez nas aktywności, ale przede wszystkim do naszych indywidualnych potrzeb, stanu funkcjonalnego, kondycji i oczekiwań.

Korzyści wynikające z przygotowania do uprawiania sportów:

• zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji/urazów,
• rozłożona w czasie adaptacja do wysiłku,
• stopniowe zwiększanie poziomu intensywności i stopnia trudności ćwiczeń, adekwatne do indywidualnych potrzeb i możliwości,
• brak uczucia nadmiernego zmęczenia,
• zmniejszenie ryzyka spadku motywacji do ćwiczeń spowodowanego przemęczeniem czy brakiem oczekiwanych rezultatów.