Kraków, ul. Józefa Kałuży 1,  Godziny przyjęć: pn.-pt. 8.00-21.00
SportoKlinik

Blog

Zbliża się sezon narciarski. Czy wiesz, jak dobrze przygotować się na kolejną zimę na stoku?

Narciarstwo to bardzo popularny zimowy sport. Obcowanie z górską przyrodą, przebywanie na świeżym powietrzu, spędzanie czasu z rodziną czy przyjaciółmi to czynniki, które sprawiają, że staje się ono urozmaiceniem wielu zimowych wyjazdów. Jazda na nartach jest jednak równocześnie jedną z najbardziej kontuzjogennych dyscyplin sportu. Warto dobrze przygotować się do rozpoczęcia sezonu.

Czytaj więcej

Czy tenisista powinien uważać tylko na łokcie?

Każdy trening tenisowy to ogromne wyzwanie dla organizmu. Wymaga on od grającego dużej siły, precyzji ruchów oraz wytrzymałości. Dlatego zarówno amatorom, jak i zawodowym graczom nierzadko przytrafiają się kontuzje. Jeżeli planujesz rozpoczęcie treningów lub powrót na kort po urazie, sprawdź, co powinieneś wiedzieć o kontuzjach tenisowych, zanim chwycisz za rakietę.

Czytaj więcej

Siatkówka – jak radzić sobie z „kolanem skoczka”?

Piłka siatkowa od wielu lat jest w Polsce niezwykle popularnym sportem drużynowym. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy pogoda nie rozpieszcza, hale sportowe wypełniają się amatorami tej dyscypliny. Mimo iż jest ona jedną z niewielu bezkontaktowych gier zespołowych to ryzyko wystąpienia kontuzji jest dosyć wysokie. Na jakie kontuzje muszą uważać gracze? Jak sobie z nimi radzić?

Czytaj więcej

Czy trening na trampolinach jest bezpieczną dyscypliną sportu?

Trening z użyciem trampolin (jumping fitness) stał się ostatnio dużą konkurencją dla standardowych treningów fitness. Z uwagi na kompleksowość ćwiczeń, możliwość spalenia dużej ilości kalorii oraz dobrą zabawę, zachęca on coraz więcej osób w różnym wieku. Czy istnieją więc wady tej dyscypliny? Kto powinien uważniej przyjrzeć się tego rodzaju ćwiczeniom? Trening idealny? Pierwsze wrażenia po […]

Czytaj więcej

Jak bezpiecznie uprawiać crossfit?

Crossfit to rodzaj treningu kondycyjno-siłowego, który w krótkim czasie daje spektakularne efekty, takie jak wzrost siły mięśniowej, zwiększenie wydolności i szybkości. Te wymagające programy ćwiczeń są jednak także niemałym wyzwaniem dla organizmu. Aby uprawiać ten sport bezpiecznie i efektywnie, warto kierować się kilkoma podstawowymi zasadami.

Czytaj więcej

Gdy amatorski jogging to za mało – jak zacząć profesjonalną przygodę z bieganiem?

Bieganie zasługuje na szeroką analizę pod różnym kątem. Ten rodzaj aktywności towarzyszy na co dzień coraz większej części ludzi z naszego otoczenia.

Czytaj więcej

PowerDot® – inteligentna Stymulacja Mięśni

W naszej ofercie wypożyczania sprzętu rehabilitacyjnego pojawił się nowoczesny stymulator mięśni PowerDot®. PowerDot® wykorzystuje naukowo sprawdzoną technologię EMS, aby łagodzić ból, poprawiać wyniki sportowe i przyspieszać powrót do zdrowia po urazach. PowerDot® oferuje dostęp do najnowocześniejszej technologii zdrowia i dobrego samopoczucia w zaciszu własnego domu. ​Inteligentny Stymulator Mięśni PowerDot® opiera się na wspieranych przez branżę […]

Czytaj więcej

Leczenie nienaprawialnych uszkodzeń łękotki stawu kolanowego

Leczenie NIENAPRAWIALNYCH USZKODZEŃ ŁĘKOTKI STAWU KOLANOWEGO u młodych aktywnych ludzi i sportowców z użyciem BIO-DEGRADOWALNEGO IMPLANTU ŁĘKOTKOWEGO zatrzymuje rozwój zmian zwyrodnieniowych. Prezentujemy przypadek młodego pacjenta z uszkodzeniem łękotki przyśrodkowej i przewlekłymi dolegliwościami bólowymi kolana. Wskazania do zastosowania implantu łękotkowego: Ból utrudniający chodzenie oraz uprawianie sportów Okresowe bloki kolana W MRI uszkodzenie łękotki Wiek od 18-50 […]

Czytaj więcej

Ewersyjne skręcenie stawu skokowego

Ewersyjne skręcenie stawu skokowego występuje rzadziej niż skręcenie inwersyjne, jednak skutki i powikłania tego urazu mogą utrudniać powrót do pełnej aktywności sportowej. Mechanizm skręcenia ewersyjnego polega na grzbietowym zgięciu w stawie skokowym górnym połączonym z odwiedzeniem i ewersją w stawie skokowym dolnym. Upraszczając, w momencie urazu stopa oparta jest o podłoże na bardziej przyśrodkowej krawędzi, […]

Czytaj więcej

Aktywność fizyczna po 50. roku życia – od czego warto zacząć?

Aktywny styl życia to jeden z czynników pozytywnie wpływających na zdrowie osób starszych. Osoby w wieku 50+ zatem nie tylko mogą, ale i powinny, podejmować aktywność ruchową odpowiednio dopasowaną do obecnego stanu zdrowia, preferencji oraz dotychczasowej ilości ćwiczeń.

Czytaj więcej
SportoKlinik

Partnerzy