Uszkodzenie łąkotki a powrót do sportu
Łąkotki amortyzują obciążenia, dopasowują powierzchnie stawowe do siebie i chronią chrząstkę stawu kolanowego przed przeciążeniami. Utrata funkcji łąk...
Czytaj więcej
Rekonstrukcja więzadła ACL a powrót do sportu
Funkcją więzadła krzyżowego przedniego (ACL, ang. anterior cruciate ligament) jest zapobieganie nadmiernej translacji przedniej piszczeli oraz stabili...
Czytaj więcej
Dlaczego przedwczesny powrót do ćwiczeń wiąże się z ryzykiem ponownej kontuzji?
Kontuzja dla sportowca (tego zawodowego, ale też amatora) jest niczym wyrok. Jednak najważniejsze jest, by powrót do sportu był w pełni bezpieczny. Na...
Czytaj więcej
Długa przerwa od ćwiczeń. Jak bezpiecznie wrócić do formy?
W intensywnym życiu osoby aktywnej fizycznie zdarzają się przerwy. Kilka dni odpoczynku dużej różnicy nie zrobi, ale już kilka tygodni sprawi, że wydo...
Czytaj więcej
Ciężary i pompki dla każdego? Dowiedz się, co i jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji
Ćwiczenia siłowe od zawsze były bardzo popularną formą aktywności fizycznej. Z jakimi zagrożeniami musimy liczyć się trenując na siłowni? Jak ćwiczyć,...
Czytaj więcej
Po jakim czasie od rekonstrukcji ACL piłkarz jest gotowy na powrót do gry?
Urazy więzadła krzyżowego przedniego (ACL) należą najczęstszych kontuzji stawu kolanowego u piłkarzy. Ile czasu zajmuje powrót na boisko?...
Czytaj więcej
Artroskopia stawu skokowego – możliwości diagnostyczne i terapeutyczne metody
Artroskopia stawu skokowego stanowi rodzaj diagnostyki i leczenia stanów chorobowych stawu. Charakteryzuje się małą inwazyjnością oraz szybkim powrote...
Czytaj więcej
Zaburzenia czucia głębokiego po urazach stawów kończyny dolnej
Prawidłowa propriocepcja jest szczególnie ważna u osób uprawiających sport, ponieważ daje możliwość pełnej kontroli ruchu oraz zabezpiecza przed utrzy...
Czytaj więcej
Przyszłość narciarza po urazie kolana
Narciarstwo to jeden z najpopularniejszych, a przy tym najbardziej kontuzjogennych, sportów na świecie. Czynników wpływających na duży odsetek urazów ...
Czytaj więcej
Krótkie dystanse, biegi terenowe czy maratony – który rodzaj biegania najbardziej obciąża układ kostno-stawowy?
Bieganie to sport, który co roku zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Dzięki swojej uniwersalności, braku ograniczeń dotyczących miejsca, pory ro...
Czytaj więcej