Kraków, ul. Józefa Kałuży 1,  Godziny przyjęć: pn.-pt. 10.00-20.00
SportoKlinik

Działalność Naukowa

jak dbac o powiez by efektywniej biegac

Jak dbać o powięź, by efektywniej biegać?

Jeśli chcesz biegać „lżej” i zwiększyć szansę na poprawę techniki biegu koniecznie przeczytaj ten artykuł.  Głównym celem podejmowanych działań będzie uzyskanie zrównoważenia tkanek układu mięśniowo-powięziowego i osiągnięcie wzorców ruchowych, które będą sprzyjać bieganiu przy jak najmniejszym wysiłku mięśniowym.

Czytaj więcej
Dlaczego przedwczesny powrót do ćwiczeń  wiąże się z ryzykiem ponownej kontuzji?

Dlaczego przedwczesny powrót do ćwiczeń wiąże się z ryzykiem ponownej kontuzji?

Kontuzja dla sportowca (tego zawodowego, ale też amatora) jest niczym wyrok. Jednak najważniejsze jest, by powrót do sportu był w pełni bezpieczny. Na co zwrócić szczególną uwagę, by wrócić do ćwiczeń bez ryzyka powtórnej kontuzji?

Czytaj więcej
Ciężary i pompki dla każdego? Dowiedz się, co i jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji 1

Ciężary i pompki dla każdego? Dowiedz się, co i jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji

Ćwiczenia siłowe od zawsze były bardzo popularną formą aktywności fizycznej. Z jakimi zagrożeniami musimy liczyć się trenując na siłowni? Jak ćwiczyć, aby redukować ryzyko kontuzji?

Czytaj więcej
Krótkie dystanse, biegi terenowe czy maratony – który rodzaj biegania najbardziej obciąża układ kostno-stawowy? 3

Krótkie dystanse, biegi terenowe czy maratony – który rodzaj biegania najbardziej obciąża układ kostno-stawowy?

Bieganie to sport, który co roku zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Dzięki swojej uniwersalności, braku ograniczeń dotyczących miejsca, pory roku czy wyposażenia stał się podstawą zdrowego stylu życia wielu ludzi w różnym wieku. Pod pojęciem „bieganie” kryje się jednak wiele dyscyplin sportowych, od mało inwazyjnego dla organizmu joggingu po bardzo obciążających startów w biegach terenowych. […]

Czytaj więcej
Stretching – panaceum na kontuzje?  Sprawdź, jak rozciągać się z głową 1

Stretching – panaceum na kontuzje? Sprawdź, jak rozciągać się z głową

Czy rozciąganie tkanek poddawanych wysiłkowi rzeczywiście zmniejsza ból i redukuje ryzyko urazu? Jaki rodzaj stretchingu wybrać i jak zweryfikować długotrwałe efekty rozciągania?

Czytaj więcej
SportoKlinik

Partnerzy