UWAGA! Od 5 października 2020r. zmiana lokalizacji kliniki na adres: ul. Józefa Kałuży 1, 30-111 Kraków
Kraków, ul. Kielecka 2,  Godziny przyjęć: pn.-pt. 10.00-20.00
SportoKlinik

Działalność Naukowa

jak dbac o powiez by efektywniej biegac

Jak dbać o powięź, by efektywniej biegać?

21 listopada 2019

Jeśli chcesz biegać „lżej” i zwiększyć szansę na poprawę techniki biegu koniecznie przeczytaj ten artykuł.  Głównym celem podejmowanych działań będzie uzyskanie zrównoważenia tkanek układu mięśniowo-powięziowego i osiągnięcie wzorców ruchowych, które będą sprzyjać bieganiu przy jak najmniejszym wysiłku mięśniowym.

Czytaj więcej
Dlaczego przedwczesny powrót do ćwiczeń  wiąże się z ryzykiem ponownej kontuzji?

Dlaczego przedwczesny powrót do ćwiczeń wiąże się z ryzykiem ponownej kontuzji?

5 kwietnia 2019

Kontuzja dla sportowca (tego zawodowego, ale też amatora) jest niczym wyrok. Jednak najważniejsze jest, by powrót do sportu był w pełni bezpieczny. Na co zwrócić szczególną uwagę, by wrócić do ćwiczeń bez ryzyka powtórnej kontuzji?

Czytaj więcej
Ciężary i pompki dla każdego? Dowiedz się, co i jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji 1

Ciężary i pompki dla każdego? Dowiedz się, co i jak ćwiczyć, aby uniknąć kontuzji

5 kwietnia 2019

Ćwiczenia siłowe od zawsze były bardzo popularną formą aktywności fizycznej. Z jakimi zagrożeniami musimy liczyć się trenując na siłowni? Jak ćwiczyć, aby redukować ryzyko kontuzji?

Czytaj więcej
Krótkie dystanse, biegi terenowe czy maratony – który rodzaj biegania najbardziej obciąża układ kostno-stawowy? 3

Krótkie dystanse, biegi terenowe czy maratony – który rodzaj biegania najbardziej obciąża układ kostno-stawowy?

13 marca 2019

Bieganie to sport, który co roku zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Dzięki swojej uniwersalności, braku ograniczeń dotyczących miejsca, pory roku czy wyposażenia stał się podstawą zdrowego stylu życia wielu ludzi w różnym wieku. Pod pojęciem „bieganie” kryje się jednak wiele dyscyplin sportowych, od mało inwazyjnego dla organizmu joggingu po bardzo obciążających startów w biegach terenowych. […]

Czytaj więcej
Stretching – panaceum na kontuzje?  Sprawdź, jak rozciągać się z głową 1

Stretching – panaceum na kontuzje? Sprawdź, jak rozciągać się z głową

11 marca 2019

Czy rozciąganie tkanek poddawanych wysiłkowi rzeczywiście zmniejsza ból i redukuje ryzyko urazu? Jaki rodzaj stretchingu wybrać i jak zweryfikować długotrwałe efekty rozciągania?

Czytaj więcej