Kraków, ul. Józefa Kałuży 1,  Godziny przyjęć: pn.-pt. 10.00-20.00
SportoKlinik

Blog

pubalgia sportowa

Pubalgia sportowa

Powierzchownie odczuwany ból w okolicy pachwiny lub spojenia łonowego, nasilający się w trakcie aktywności, może być spowodowany mikrourazami mięśni przyczepiających się do kości łonowej.

Czytaj więcej
konflikt udowo panewkowy a sport

Konflikt udowo-panewkowy a sport

Jedną z przyczyn bólu biodra u osób uprawiających sport może być konflikt udowo-panewkowy (FAI, femoroacetabular impingement). Problem dotyczy głównie 30 i 40-latków uprawiających dyscypliny sportowe, które wymagają wykonywania obszernych ruchów w stawie biodrowym, np. karate, gimnastyka, podnoszenie ciężarów z przysiadu, joga.

Czytaj więcej
jak dziala kinesiotaping

Jak działa kinesiotaping?

Kinesiotaping kojarzony jest z kolorowymi plastrami naklejanymi na skórę.  Nieraz fantazyjne układy taśm są widywane na ciałach zawodowych sportowców. W jaki sposób kinesiotaping oddziałuje na układ ruchu i jakie korzyści możemy odnieść z jego stosowania?

Czytaj więcej
torbiel bakera

Torbiel Bakera

Torbiel Bakera (cysta Bakera) jest to niefizjologicznie położona wypełniona płynem stawowym przestrzeń usytuowana w dole podkolanowym. Torbiel Bakera może być widoczna jako miękkie w dotyku, wypełnione płynem wybrzuszenie z tyłu nogi pomiędzy udem a podudziem. Jest ono szczególnie zauważalne, gdy porównujemy od tyłu obie kończyny dolne.

Czytaj więcej
jak dbac o powiez by efektywniej biegac

Jak dbać o powięź, by efektywniej biegać?

Jeśli chcesz biegać „lżej” i zwiększyć szansę na poprawę techniki biegu koniecznie przeczytaj ten artykuł.  Głównym celem podejmowanych działań będzie uzyskanie zrównoważenia tkanek układu mięśniowo-powięziowego i osiągnięcie wzorców ruchowych, które będą sprzyjać bieganiu przy jak najmniejszym wysiłku mięśniowym.

Czytaj więcej
powiez a ekonomia biegu

Powięź a ekonomia biegu

Wydolny układ powięziowy działa na zasadzie sprężyny – tzn. elastyczne taśmy napinając się, magazynują elastyczną energię, a następnie ją oddają. Uwolnienie tej elastycznej energii pozwala na zmniejszenie udziału pracy mięśniowej w wykonywany ruch.

Czytaj więcej

Rola powięzi w treningu biegacza

Czym jest powięź i jak kondycja tej struktury wpływa na ekonomię biegu? Usain Bolt, najszybszy człowiek świata, przywiązywał dużą uwagę do treningu powięzi. Przekładało się to na poprawę techniki i minimalizację wysiłku włożonego w bieg. Dzięki temu udało mu się bić rekordy świata. W kilku kolejnych postach z cyklu #sportoweekend opowiemy o tym, jak dobrze […]

Czytaj więcej
zespol faldu przysrodkowego kolana

Zespół fałdu przyśrodkowego kolana

Zespół fałdu przyśrodkowego błony maziowej (plica mediopatellaris) to jedna z możliwych przyczyn dolegliwości usytuowanych w przednio-przyśrodkowej okolicy kolana. Ból może pojawiać się przy wstawaniu po długotrwałym przyjmowaniu pozycji siedzącej oraz po podejmowaniu aktywności fizycznych, np. schodzeniu ze schodów, bieganiu czy jeździe na rowerze. Czasami widoczny jest lekki obrzęk i uczucie rozpierania kolana przyśrodkowo od rzepki. […]

Czytaj więcej
rolowanie jako profilaktyka przeciazen pasma biodrowo piszczelowego

Rolowanie jako profilaktyka przeciążeń pasma biodrowo-piszczelowego

W  artykule Najczęstsze kontuzje u biegaczy – kolano biegacza opisywaliśmy dość często występujący u biegaczy problem – zespół pasma biodrowo-piszczelowego (potocznie zwane „kolanem biegacza”). Do strategii zapobiegających nadmiernemu napięciu pasma biodrowo-piszczelowego należy m.in. rolowanie.

Czytaj więcej
zwyrodnienie stawow a bieganie

Zwyrodnienie stawów a bieganie

Zwyrodnienie stawów to zmiany degeneracyjne chrząstki spowodowane jej zużyciem lub ostrym urazem.

Czytaj więcej
SportoKlinik

Partnerzy