399829937 865112252069727 4594663685357689348 n

Posted on 4 grudnia 2023

Udostępnij na facebooku Udostępnij twitterze

WYSZUKAJ

Kategorie

Filmy
Medycyna sportowa
Porady
Rehabilitacja i fizjoterapia
Zabiegi operacyjne

Rejon ciała

Bark
Ręka
Biodro
Kolano
Stopa i staw skokowy

TAGI

Nie przegap

Aktualności

Jak po skręceniu kolana i zerwaniu więzadła krzyżowego wrócić na stok

Skręcenie kolana oraz urazy więzadeł krzyżowych to jedne z najczęstszych kontuzji narciarzy. Dzięki więzadłom kolano może znosić duże przeciążenia podczas aktywności, np. w trakcie jazdy na nartach lub na snowboardzie, gdzie cała praca ciałem przenosi się właśnie na kolana. Uszkodzenie więzadeł lub ich osłabienie prowadzi do zmniejszenia stabilności kolana i jego poważnej dysfunkcji.

Zobacz też:

Medycyna sportowa

Długa przerwa od ćwiczeń. Jak bezpiecznie wrócić do formy?

W intensywnym życiu osoby aktywnej fizycznie zdarzają się przerwy. Przetrenowanie, kontuzja albo zwykła choroba sprawiają, że trzeba chwilowo zrezygnować z regularnych treningów. Kilka dni odpoczynku dużej różnicy nie zrobi, ale już kilka tygodni sprawi, że wydolność organizmu zauważalnie spadnie.